QiGong
QiGong im Zentrum für Gesundheitsbildungin Landshut
QiGong sind Übungen zum Lenken von Energie durch Atmen, Bewegung und Bewusstseinsführung um verbrauchte Energie abzugeben, Energiestaus aufzulösen, sich mit neuer Energie zu versorgen und den Geist zu beruhigen.
QiGong wird auf der ganzen Welt mehr und mehr als Methode zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit angenommen. Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) besteht aus fünf Bausteinen: Ernährungslehre, Akupunktur, Kräuterkunde, Tuina-Massage und QiGong.
Unterrichtet werden im Zentrum für Gesundheitsbildung in Landshut QiGong-Formen sowohl in Bewewgung als auch in Stille. Dabei werden besonders die drei Hauptbestandteile des QiGong "Atmung, Bewegung und Bewusstseinsführung" berücksichtigt.
Jeder kann QiGong im Zentrum für QiGong in Landshut erlernen, unabhängig vom Lebensalter.
Die Wirkung von QiGong
- Geistige Gesundheit verbessern durch die Abnahme von Stressempfindlichkeit, Angstzuständen, Zwangsneurosen und Depressionen
- Gedächtnisleistung, Konzentrationsfähigkeit und zwischenmenschliche Sensibilität verbessern
- Lebenserwartung und Lebensqualität beeinflussen
- Blutdruck, Vitalität, Cholesterin, den Hormonspiegel, Nierenfunktion, Sehkraft, Gehör, Hautelastizität, Knochendichte und Immunfunktion verbessern
- positive Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem durch Stärkung des Parasymphatikus - stärkt den Vagotonus
- Reduzierung von chronischen Stress und dessen Auswirkungen (z.B. Bluthochdruck, Schlafprobleme und vieles mehr)
Die Wirkung von QiGong ist messbar - "QiGong und die Herzratenvariabilität"
In der iTCM-Klinik Illertal in Illertissen wird derzeit eine klinisch-wissenschaftliche Langzeitbeobachtung durchgeführt, ob chronischer Stress nachhaltig mit QiGong und Akupunktur behandelbar ist.
Erste Trends zeigen: Anhand der Messergebnisse von 24-Stunden Messungen der Herzratenvariabilität kann der Stresslevel nachweisbar gesenkt und die Anzeichen von chronischem Stress verringert werden.
QiGong eine Säule der TCM
Bereits im Altertum hat man den Zusammenhang zwischen Körper und Geist erkannt.
Aus Sicht der traditionellen Chinesischen Medizin gibt es äußere und innere krankmachende Faktoren. Die inneren pathogenen Faktoren sind unsere Emotionen: Wut, Zorn, Freude, Sorge, Trauer, Kummer und Angst. Dabei unterscheidet man nicht in schlechte und gute Emotionen, sondern nur in zu viel oder zu wenig.
Unser Alltag wird immer mehr von Leistungsdruck, Hektik und Stress beherrscht. Dies bewirkt immer häufiger ein emotionales Ungleichgewicht, das der körperlichen und geistigen Gesundheit abträglich ist.
Die ganzheitliche chinesische Medizin vertritt seit jeher die Ansicht, dass ein zu starker psychischer Reiz und zu starke Gefühlsschwankungen sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken können. Man soll einfach heiter, fröhlich und positiv denkend sein.
In diesem Zusammenhang verwendet die Psychologie den Begriff im “Flow sein“. Dies bedeutet: Vollkommen eins werden und sein mit dem was man gerade tut. Das Tun, Fühlen, Denken sind in diesem Augenblick eins.
Unterrichtet werden QiGong-Kurse im Zentrum für Gesundheitsbildung in Landshut der traditionellen QiGong-Formen und des wissenschaftlich erforschten Gesundheits-QiGongs. Die Teilnehmer lernen wie sie ihr Allgemeinbefinden verbessern und ihre Stressempfindlichkeit reduzieren können. Desweiteren werden den Kurs-Teilnehmern neben der Lebenspflege allgemein (Diäthetik, Akupresssur, etc.) auch Tipps für die Umsetzung für den Alltag gegeben.
Die Übungsstunden setzen sich aus praktischen und theoretischen Teilen zusammen. Im Schwerpunkt der Theorie steht die detaillierte Erklärung der Wirkungsweise jeder einzelnen Übung.
QiGong unterscheidet sich wesentlich zu gymnastischen Übungen
Die Art und Methodik des Unterrichtens unterscheidet sich von anderen Kursangeboten Qigong. Es werden nicht nur die Bewegungen der einzelnen Übungen erlernt. Der Schwerpunkt liegt auch auf den beiden anderen Säulen des QiGong, Atmung und Bewusstsein. Die Bewegungen zu erlernen ist relativ einfach, aber die Bewegung mit der richtige Atmung und der angepassten Bewusstseinsführung zu kombinieren und genau zu dem werden was in diesem einen Moment passiert, relativ schwierig.
Schritt für Schritt werden die Kursteilnehmer ganz behutsam auf diesem Weg begleitet.
siehe auch:"Ist der Geist klar und leer, fließt das Qi frei und ungehindert."
