Zen-Meditation
Erwarte beim Meditieren keine Wunder oder Magie, aber erwarte (ganz allmählich) das Alltagsleben so zu sehen, wie es wirklich ist.
aus "Tausend Wege zum Zen" von David Baird
Wir alle möchten unser Lebenso vollständig wie möglich leben.Deshalb müssen
wir lernen,dort zu sein, wo das Leben stattfindet,nämlich genau hier, jetzt.
Das Wort "Zen" ist die japanische Lesart des chinesischen Schriftzeichens "Chan" und stammt ursprünglich aus dem Sanskrit "Dayana und bedeutet soviel wie "Sammlung des Geistes". Der Meditierende konzentriert sich auf die Atmung, dabei werden seien Gedanken weniger und er kommt immer mehr in einen Zustand der inneren Ruhe. Dies versetzt ihn in die absolute Gegenwart des "Hier und Jetzt", kein Vorher und kein nachher. Es wird nur dieser "eine Augenblick" wahrgenommen.
